Recursos Gratuitos
Rueda de Emociones
Muchas veces nos hemos encontrado en sesiones esas respuestas de «bien», «mal», «aquí estamos», ante la pregunta : ¿Cómo estás?, y nos sorprende cuanto nos cuesta hablar en términos emocionales, identificar qué significa estar bien, o, estar mal.
Con este recurso aprenderías identificar de una forma más fácil qué emoción puedes estar sintiendo.
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Proceso de Duelo
El duelo es algo que vamos a vivir sí o sí en nuestra vida, si conocemos qué es, de que emociones está compuesto, cómo es ese proceso, y que significado tiene a nivel psicológico, nos ayudará a pasarlo.
Lo podemos sentir cuando perdemos a alguien, rompemos una relación, acabamos un trabajo, o simplemente, decidimos cambiar de rumbo.
Descárgate el documento y descubre qué pasos hay y cómo afrontarlo.
Círculo de Preocupación VS Círculo de Influencia
Esta es una herramienta que nos ayudará a saber interpretar y gestionar las dificultades, dependiendo de en qué círculo se encuentren. El círculo de preocupación es aquel en el que no tengo poder de control. El círculo de influencia, por otro lado, es aquel en el que sí puedo incidir y cambiar.
En terapia trabajamos el ampliar el círculo de influencia,
¿Quieres probarlo? Descárgatelo aquí abajo.
